女生自慰宝典

阴蒂的刺激

用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏阴蒂，有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在阴蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和阴蒂之间垫一层柔软的纤维布。

手指的刺激

用一只手的手掌按抚阴蒂，另一只手的手指抚摩阴道内壁。

煽情二指揉

用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。

用润滑油润滑你的外阴，然后用两根手指摩擦你的阴蒂直到它变硬，阴道内再放上一个健慰器。

左右开弓

用右手的中指摩擦你的阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然后迅速移向左侧（通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知）。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。

呵痒

平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂。

水嬉

这是一种借用莲蓬头使连续的水柱变成，有规律振动的按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的阴道，否则会引起伤害。

喷雾器

在沐浴时找一个喷雾器，阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在阴蒂上。 移开莲蓬头

现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部分水管口。

枕头和家具

伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激阴蒂。在家具的一角上摩擦也能获得快感。

软垫凳上的飞机

伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦阴蒂，间或举起手脚，这会给你高潮时飞翔的感觉。

枕头骑

骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的阴蒂。

振动器

虽然有些妇女会用这种电动玩具来刺激阴道或肛道，但事实上振动器主要是用来刺激阴蒂的，它们可以与其他用具一同使用，并可采用多种不同的姿势。 直接刺激

躺在床上，播放一些性感的音乐，用香油抹在身体上摩擦，手指捏乳头，用振动器刺激阴蒂。

臀击

坐在振动器之上，上下抽击。

穿透

用振动器穿插阴户，有力、迅速，另一只手玩弄乳头。

Ｇ点艺术手册

在阴道内插入一个振动器或是人造阴茎能够帮助找到Ｇ点的位置，并给予阴道一种充实的感觉。可以插入一根于阴道内，尝试或者同时给予阴蒂和肛道的刺激。你有时可以用手指找到Ｇ点，但这是无法提供足够刺激的，所以妇女们通常喜欢工具。Ｇ点通常位于阴道往里三英寸左右上方，也就是在阴毛之下。

肛道刺激

菊花口是个敏感的部位，许多妇女在手恋或夫妇性爱时都喜爱这个区域的刺激，你可在刺激阴蒂或阴道的同时用手或玩具来自我实践。

前后夹击

将一根润滑后的人造阴茎来回抽插肛道，而另一只手摩擦阴蒂或用振动器实施。

阴蒂的爱抚方法

有些朋友会纳闷着，明知阴蒂是女性最敏感的地带，但为何爱抚了半天竟然没有预期中的反应，甚至于会好像厌恶似地逃开呢？这并非表示她是性冷感，如果不善于爱抚，而胡乱地用指尖随意搓揉，以为就能引发她的快感，那可就错了！ 因为她的表皮是由黏膜构成的，所以也就极度敏感，因此，如果卯足了劲，将摩擦全部集中在此点，女性不但不会有快感，反而会觉得疼痛。（老兄朋友，当她逃开时，请别尽是以为她是兴奋难耐喔∼）

刺激阴蒂的时候，并非光是刺激阴蒂这一点就可以了，而要从缓慢柔和地刺激整个ｍｍ开始。整个手掌柔和地包住她，手掌放在大阴唇上，向着阴蒂来回作抚摸搓揉的动作。感觉就像用五指全部柔和地刺激阴蒂一样。慢慢地……不久，当你感觉她阴道内已有爱液时，再将中指滑入内沾取爱液，涂抹在阴蒂上，此时，手指尖摩擦的生硬粗糙感减弱了，再对阴蒂加以刺激，她也不会觉得痛楚了。

采用坐姿时：

以坐姿结合时，若要方便刺激，男性必须端坐，利用结合的部位来支撑女性的身体，而女性将手放在身后，支撑自己的身体向后仰，这样，男性就能清楚地看到ｍｍ四周，便可以毫无遗漏地针对女性的ｍｍ及结合部位，有效地加以刺激。 骑式姿势：

由于此种姿势两人的身体是紧贴在一起的，所以，男性无法自由地使用手指，此时，可将姆指放在阴蒂上，其他手指则爱抚阴蒂四周即可。或是，女性稍稍将身体往上提起的时候，则更能方便男性用手指给予刺激。

方法是将拇指滑入两人结合的部位，用流出来的爱液沾湿拇指之后，再将姆放在阴蒂上，以此为中心，用其他的手指描画圆形似地爱抚，对于阴道部分，也可使姆指滑入，给予各种刺激。这种对阴蒂作间接刺激的方式，更能提高女性的快感。 采用后背姿势：

因为采后背式姿势时，双手非常自由，所以后背式姿势在刺激阴蒂的运用上，是非常适合的，用手环抱腰部后，包括结合部位，都可用整个手掌全部覆盖住ｍｍ，或是沾抹爱液，放在她的阴蒂上，前后、左右、或画圆似地到处游走，范围广泛地加以爱抚。

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